a teraz

to narazie skosuj ta diete, i uluz porzadny trening i cwicz. narazie obserwuj teraz zmiany jakie beda zachodzi, jesli masa bd rosnac to bedie oki a jesli nie to dasz gainer wiecej. albo w diecie cos dodasz ;-) jakies znaczenie moze ma ja zawsze cwicze jednakowo o tej samej porze, ale staraj sie w jednej porze cwiczyc. bo masz posilki [...]

to teraz wiem dlaczego leca na mnie a nie na moich kumpli

[...] Evo Twoje wypowiedzi wyglądają tak jakbyś nie tylko nie rozumiał co inni do Ciebie piszą, ale również jakbyś własnych słów nie rozumiał... Czy Ty aby nie jesteś trolem? Bo teraz to chyba licytujesz się na pojęcia? Ja nie mierzyłam glukozy po spożyciu miesa, ale mierzyłam po spożyciu 70g odżywki białkowej zawierajacej 75% białka serwatkowego, po [...]

[...] 170 dziełem możecie w to nie wierzyć ale tak jest ale to raczej zasługą pracy od młodego przy noszeniu mebli i jazdy na rolkach :) dlatego nogi są na 2 planie. 2 sprawą teraz czytałem trochę i myślę czy dalej nie kontynuować swojego fbw przez następne 5-7 tygodni ale dodać po ćwiczeniu na partie np Sekcji a Przysiad Wioslowaniem sztanga [...]

[...] 3x8 Wyciskanie na ławce 3x8 Wiosłowanie w pochyle 3x8 Wyciskanie sprzed glowy 3x8 Wyciskanie na ławce wąsko 2x8 Uginanie ramion ze sztangą 2x8 I teraz pare zasad ktore sa bardzo wazne. Trening ma byc bardzo intensywny czyli przerwy miedzy seriami 1-minutowe. Miedzy cwiczeniami do 3 minut najlepiej jak najkrocej. Przed [...]

u siebie. w piwnicy robie taka mini silownie i kompletuje sprzet... teraz bede kupowal drazek i porecze ale to gdzies w lutym dopiero Viren a dla Ciebie sogacz Zmieniony przez - KenediMLG w dniu 2009-12-27 23:40:54

[...] pytanie poniewaz nie wiem czy kupowac warzywa mrozone czy samemu sobie skladac taki zestaw np troche brokuł, marchewki,groszku itp. i moze taniej wyjdzie. zależy od sezonu teraz możesz zaopatrywać się w świeże w ziemie w mrożone posiadam parowar więc tą pierś z kurczaka razem z warzywami mogl bym robić na parze czy lepiej gotowane w rondlu. na [...]

[...] Kalkulator oczywiście nie jest dokładny i może się mylić, dlatego pytam. Kreatynę zarzuć przy ostatnich ośmiu tygodniach robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się [...]

[...] Kalkulator oczywiście nie jest dokładny i może się mylić, dlatego pytam. Kreatynę zarzuć przy ostatnich ośmiu tygodniach robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się [...]

[...] z bliska ( Anthony Joshua też nie ma doświadczenia w wymianach z bliska ). Od 14:41 - Kurdiaszow trafia z bliska Nigeryjczyka (ze zmeczenia murzyn dał się trafić) i teraz murzyn jest przy linach... Od 14:47 - i co robi Murzyn ? Czeka na okazję zamiast walić na siłę... Od 14:53 - zobaczcie tą sztuczkę techniczną, jak Duradola obraca Ruska [...]

kaczor a wiesz co ja teraz właśnie robiłem ?:D

Hunt to jest modafuka kurde :)) widać że grappling ciągle poprawia i ta życiowa forma, 5 takich rund %-) masakra. Piękna walka. Niech mnie teraz ktoś powie, że Cain nie ma j**nięcia a BF szkło, jak Hunt i Reem nie mogli posadzić BFa.

[...] myślałem że mu głowę w podłogę wbije. Jotko fajnie że wygral. Szału może nie było, ale chłopak młody jest i to debiut był. Trochę za mało operował prostymi, ale ten Santos też niezły dzikus. taki bojowy krasnal:) Ciekawe kogo teraz dostanie Krzychu. Ogólnie gala na plusie. Jeszcze kilka walk mam do obejrzenia, ale póki co bardzo, bardzo fajnie.

[...] że nie zdążył nic pokazać, bo go Chael szybko pokonał. A w walce z takim Colemanem, to wtedy bez na pewno Shogun nie był w szczycie formy... Ale też prawdą jest, że jakby nie patrzeć, Shogun gorzej sobie radził z zapaśnikami niż uderzaczami. Zobaczymy jak będzie teraz. Ja obstawiam że dobrze. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-12-07 23:29:36

[...] Hunt to jest KOCUR,normalny człowiek po takich bombach by chyba nie wstał,walka KOZACKA,Szacun dla obydwu:-)) SHOGUUUUUUN KOZAK mam nadzieję ze powrócił jak Vitor i teraz będzie tylko lepiej:-):-)) A i troszke mi szkoda Barrego ciezko go nie lubic Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-12-08 21:54:37 Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

[...] Ja do takiej wyciskałam, niby z pianki, ale dość twarda.. i za grosze ;-) edit: tylko teraz czytam, że są różne twardości, u mnie były czarne te kostki, a na allegro widzę tylko niebieskie i fioletowe i jedne mają twardość 5, drugie 25.. więc nie wiem, co to [...]

[...] wydaje mi sie ze jest mozliwy zwiazek miedzy tymi sztukami. jako ciekawostke moge podac, ze w pewnym okresie w rio (1850-1900), kiedy mianem capoeira okreslalo sie nie to co teraz znamy jako capo ale generalnie chuliganstwo i zamet uliczny oraz kiedy do grona capoeiristas dolaczali emigranci nie mogacy sie odnalezc w spoleczenstwie brazylijskim, [...]

****a...Wstyd w****,jak teraz w lustro spojerzec, ide sie schować w piwnicy na kilka tygodni..Luk42525 jest na mojej czarnej liście teraz..Bana mu

[...] coraz częściej no i bardzo dużo warzyw, owoców i kiełków (tj.szczypiorr) no i przybyło mnie troche w te pare dni, jeszcze się nie ważyłem, ale na początku ważyłem 82kg, teraz na pewno więcej. Sami ocenicie. Dziś próbowałem pierwszy raz zrobić interwał z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k jednak jest to dla mnie ciężki [...]

[...] zazwyczaj mialem trening takze po treningu bialko wypilem z dodatkiem jakis owocow(banan,brzoskwinia), a na kolacje tunczyk:) zaczynalem interwaly od 40sec truchtu 20sec sprintu i robilem ich 5:) teraz robie 20sec truchtu i 40sec sprintu i daje rade potworzyc to 10razy:) takze dbalem o "utrudnianie" sobie treningu i efekty przyszly:)